| ขี้หลงขี้ลืม ปัญหาจุกจิกที่นอกจากจะกวนใจตัวเองแล้ว ยังกวนใจคนรอบข้างอีก แต่ก็ถือเป็นปัญหาที่เลี่ยงไม่ได้เมื่ออายุมากขึ้นเพราะเซลส์สมองเสื่อมลงตามอายุ แต่ถึงจะเลี่ยงไม่ได้ เราก็รับมือ และลับสมอง เพื่อลดปัญหาลงไปได้นะคะแถมไม่ยากด้วย จะมีอะไรบ้าง ไปอ่านกันเลยค่ะ |
|
1.ทานปลาให้เยอะ |
|
2.จดอยู่เสมอ |
|
3.ออกกำลังสมองบ้าง |
|
4.ดื่มนมถั่วเหลืองเป็นประจำ ถ้าทำได้ครบทั้งสี่อย่างนี้ รับรองได้ว่าความจำของคุณจะต้องดีเยี่ยมอย่างแน่นอนค่ะ แต่ทั้งนี้การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นเรื่องสำคัญที่จะช่วยให้สมองเราทำงานได้เต็มที่ค่ะ |
